2015-08-03 21.12.34

Post Workout Snack & Smoothie

Nach dem Workout ist es superwichtig deinen Körper wieder richtig Aufzutanken, wenn du abnehmen und/oder deine Figur schön formen möchtest. So bekommst du neue Energie in deine Muskeln, nicht auf die Hüften!

Snack: Beerenstark, löffeleinfach & knackig kakaoig :)
– 1 Tasse frische Blaubeeren
– 1 Esslöffel weisses Mandelmus
– 1 Teelöffel Kakao Nips

Die gewaschenen Blaubeeren mit dem Löffel Mandelmus mischen und die Kakao Nips drüber streuen – geniessen!

Veganer After Workout Smoothie mit viel Eiweiss, guten Kohlenhydraten, Magnesium, Kalium, Zink und Chrom
– 2 Tassen Mandelmilch oder Kokosnusswasser
– 1 handvoll Spinat
– 1/2 Tasse Heidelbeeren
– 1 Banane
– 2 Esslöffel Hanfsamen
– 1 Teelöffel Maca oder Kakao Pulver
– ½ Teelöffel Zimt
– Eiswürfel

Alles zusammen in den Blender und fein püriert geniessen!