MyBodyToningPersonal Training
ONLINE UND IN ZÜRICH

Pilates & Rückbildungstraining mit Jenny

HEALTHY AGING
FEMININ LOOK
HOLISTIC WELLBEING

Das perfekte Fitness- und Ernährungs­programm für busy Frauen und Moms, die ihren Körper in Topform bringen wollen.

Online und in Zürich

Ich arbeite präventiv und nachhaltig.
Mit Spass und Motivation.

Personal Training

Online und in Zürich

Mein Personal Training wirkt, weil es genau auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und Ziele hin ausgerichtet wird.

Ich erstelle dir ein individuelles Trainingsprogramm, welches Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und deinen Figurtyp berücksichtigt.
Während unserer gemeinsamen Sessions betreue ich nur dich persönlich und sind dein ständiger Motivator, der dich zu Höchstleistungen anspornt.
Im Rahmen der regelmässigen Check-ups kontrolliere ich deine Fortschritte und machen deinen Trainingserfolg messbar.
Your performance: We take it personally.
Personal Training im Studio Zürich

Speziell ...

für Gewichtsabnahme und Body Shaping
zum Muskelaufbau und Muskeldefinition
nach Verletzungen
für die Erhaltung der Gesundheit
bei Rückenproblemen
als Ausgleich und Unterstützung zu anderen Sportaktivitäten
während der Schwangerschaft
für die Rückbildung (mit oder ohne Baby möglich)
Kostenlose Beratung anfragen

Deine Erfolgsbeschleuniger:

Activate your body!
EMS exclusiv in Zürich

EMSPersonal Training

EXCLUSIV IN ZÜRICH

Zeitsparend trotz maximaler Effizienz
Schnelle Resultate
Gelenkschonend und tiefenwirksam

Das EMS Personal Training bietet dir ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem du zeitgleich alle deine grossen Muskelgruppen aktivierst.

Das Express Personal Training: Kurze Trainingseinheiten mit maximalem Effekt. Mit dem elektrischen Muskelstimulationstraining (EMS) aktivierst und stärkst Du Deine Muskulatur in nur 30 Minuten. Das hocheffiziente Ganzkörpertraining ist gelenkschonend und besonders tiefenwirksam für die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

So wird dein Training komplett, kurz und knackig. Was auch immer dein Ziel ist – mit EMS kannst du es schneller spür- und sichtbar machen!

Kostenlose Beratung anfragen
Slim your body!
SLIMYONIK EXKLUSIVE IN ZÜRICH

SLIMYONIK

EXKLUSIV IN ZÜRICH

Erfolgreich gegen Cellulite, hartnäckige Fettdepots und zur Umfangreduktion, insbesondere an Bauch, Beinen und Po

Die speziell entwickelte Druckwellenmassage des Slimyonik Bodystyler regt den Stoffwechsel an und hilft die Durchblutung im Gewebe zu verbessern. Dadurch entsteht ein sichtbar glatteres, strafferes Hautbild, mildert bis beseitigt unerwünschte Orangenhaut und aktiviert den Fettabbau an hartnäckigen Stellen, wo es auch durch Sport nicht verschwinden möchte. Die Behandlung wirkt natürlich und ist vollkommen schmerzfrei – mit sofort spürbarem und sichtbarem Ergebnis.

Lymphdrainage für ein besseres Körpergefühl

Schwere Beine, geschwollene Füsse oder Arme, ein schwaches Immunsystem? Die spezielle Lymph-Massage des Slimyonik Bodystylers aktiviert auf angenehmste Weise das Lymphsystem. Seine Leistungsfähigkeit wird verbessert und angestaute Gewebsflüssigkeit kann wieder abtransportiert werden. Die Ausscheidung von Gift- und Schlackenstoffen wird unterstützt, was zusätzlich zu einer Stärkung des Immunsystems beiträgt.

Kostenlose Beratung anfragen

Momlife

Schwangerschaftstraining in Zürich

Schwangerschafts­training

Online und in Zürich

Das Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken-, Beckenboden und Bauch unterstützt Dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Das speziell für Schwangere und Mamis entwickelte Training, basierend auf der Pilates Methode, hält dich fit und macht dich stark für die körperlichen Herausforderungen. Das Training ist sicher, stärkt und entspannt Dich und Dein Baby. Nur weil du keine Crunches machen darfst, heisst das nicht, dass du keine starke Bauchmuskulatur während und nach der Schwangerschaft haben kannst.

Rückbildungstraining in Zürich

Rückbildungstraining

Online und in Zürich

Marshmallow-Bauch, weiche Bänder und Gelenke, Hormon- und Gefühlschaos, Schlafmangel: Nach der Geburt ist es essentiell Deinen Körper neu aufzubereiten und wieder stark für die neuen körperlichen Herausforderungen und den Alltag mit Baby zu machen.

Für Mamis mit einer Rectus Diastase (gespaltenen Bauchmuskeln), Rückenschmerzen oder bei einem schwachen Beckenboden ist ein EMS Training zum Rückbildungspilates super effizient und tiefenwirksam. Zum Personal Training darf dein Baby selbstverständlich auch mitgenommen werden.

Eine ruhige Kugel schieben?

Von wegen!

Sport in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf dich und dein Baby aus. Als zweifach Mami weiss ich, dass jede Schwangerschaft anders ist und sich auch von Woche zu Woche anders anfühlt. Ich habe jeweils bis zum Entbindungstermin regelmässig trainiert und mich für Schwangerschaft und Rückbildung in den USA und der Schweiz ausbilden lassen.

Kreislauf und Stoffwechsel werden aktiviert und
dadurch die Sauerstoffversorgung verbessert
Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen, Verstopfung, Krampfadern, Thrombosen oder Wassereinlagerungen können vermieden bzw. gelindert werden
senkt Schwangerschaftsdiabetis und Kaiserschnittrisiko
wirkt sich auch positiv auf Babys Herz, Gedächtnis und Figur aus
gute Kondition und starker Beckenboden helfen bei der Geburt
schneller wieder fit und in Form nach der Geburt
positiver Effekt auf den Hormonhaushalt (gegen Baby-Blues)
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Geniesse gesunde
Ernährung

ONLINE UND IN ZÜRICH

Mein Ernährungscoaching hilft dir dabei, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und deinen Trainingserfolg sichtbar zu steigern.

Damit dein Training seine maximale Wirkung entfalten kann, coache ich Dich rund um das Thema Ernährung. Auf Deinen Lifestyle und Vorlieben zugeschnitten. Das unterstützt Dich dabei, Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Auf diese Weise bekämpfst du wirksam deine Problemzonen, während deine Ernährung in der Komfortzone bleibt.

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The best way to enjoy every meal is a balanced nutrition.
Gesunde Ernährung

Vorteile

Individuell auf Deine Vorlieben, Zeit- und Kochkünste ausgelegt coache ich mit Dir Deinen Ernährungslifestyle.

für gesunde Ernährungs­gewohnheiten zur Gewichtsabnahme
zum Body Shaping
einfach umsetzbar
gesund und lecker
nachhaltige Ergebnisse

Meine Empfehlungen

Um noch mehr aus deinem Körper und deiner Gesundheit herauszuholen

Nahrungsergänzungen können dich optimal bei deinen Zielen, im hektischen Alltag und gesundem Anti-Aging unterstützen. Dein Organismus verdient nur das Allerbeste.

Exogene Ketone

Was sind R-BHB-Ketone?

Exogene R-BHB-Ketone werden getrunken und versetzen Dich in den Zustand der Ketose. Im Zustand der Ketose hast Du mehr Energie, weniger Heisshunger und Appetit, ein besseren Schlaf und kannst somit auch Gewicht verlieren. Normalerweise erreicht man diesen Zustand nur, wenn man sich ketogen ernährt, viel fastet und Sport treibt. Die exogenen Ketone sind also primär für alle gedacht, die sich nicht strikt ketogen ernähren und trotzdem von diesen Vorteilen profitieren möchten um körperliche oder gesundheitliche Ziele zu erreichen.

Kurzfristige Wirkungen von exogenen Ketonen:

  • Weniger Hunger
  • Weniger Heisshunger
  • Stabilerer Blutzucker
  • Mehr Fokus und Konzentration
  • Mehr Energie
  • Gewichtsverlust (schnelle Abnahme mehrerer kg, wenn durch Entzündungen gebundenes Wasser ausgeschwemmt wird).
  • Rückgang von Entzündungen
  • Besserer Schlaf

Mittel - und langfristige, mögliche Wirkungen von exogenen Ketonen:

  • Verlust von Körperfett
  • Reduktion von Stress und Gereizheit
  • Erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der metabolischen Gesundheit (Fettstoffwechsel, metabolische Flexibilität)
  • Verbesserung der Insulinsensitivität
Zum Shop*

So profitierst du:

  1. Flagge auswählen 🇨🇭🇩🇪 🇦🇹 (oder wo du lebst)
  2. Konto erstellen: blauer Button
  3. Anmelden
  4. erst dann siehst du auch alle Ketone Produkte wenn du angemeldet bist

Dann Produkt(e) aussuchen und das Smartship aktivieren, damit gibt’s 15% Rabatt. Wenn du dann in einem Monat keine mehr möchtest kannst du es einfach wieder löschen 😉 hast aber trotzdem 15% gespart auf deine Bestellung 👌

Nach 4 Monaten Smartship hast du dann 25% 🤩

Ringana Natürliche, frische, vegane Produkte für mehr Wohlbefinden von innen

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Meine persönlichen Favoriten und fast tägliche Helfer: Sport Protein, Boost, D-eat, Immu und Protect. Was passt zu dir?

pflanzlichen Produkte von X by X

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GESUNDE POWER AB 40

Die richtige Nährstoffversorgung ist der wichtigste Schritt für mehr Energie und hormonelle Balance für uns Frauen. Deshalb supplentiere ich die hochwertigen, pflanzlichen Produkte von X by X, die meinen Körper mit dem versorgen, was ich jetzt ab 40 brauche.

*Die angegebenen Links sind Empfehlungslinks. Weiter Informationen findest du hier

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Online & On Demand

Welt und Trainiere egal wann und wo du willst.

Jenny Winklhofer - MyBodyToning

Über mich

Jenny Winklhofer

Personal Trainerin, Ernährungscoach und Mama

Klein, aber oh lala: ich bringe deine weiblichen Problemzonen auf Vordermann!

Vom Office ins Studio: Statt Marketingprojekte zu managen, fand ich meine Leidenschaft darin, anderen Frauen zu helfen, ihre Problemzonen loszuwerden - im Personal Training oder in meinen Ladies Bootcamps...

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Das sagen
meine Kundinnen

Jenny is a wonderful and very caring trainer. She accompanied me through my pregnancy and post-natal period, and I am still training with her. I love her style and experience.

Leticia L.

Leticia L. 42 Jahre

Für Jennifer, die beste Trainerin der Welt, die immer gut gelaunt mich motiviert Höchstleistungen zu schaffen😀

C.B.

C.B. 56 Jahre

Während beider Schwangerschaften und jeweils zur Rückbildung bin ich zu Jenny ins Training gegangen und ich bin so froh darum: mein Beckenboden, Bauch und Haltung sind jetzt sogar besser als vor den Kindern. Einfach toll und nur zu empfehlen.

Aline C.

Aline C. 39 Jahre

Die Preisliste

Personal Training Preise

Probetraining & Anamnese

60 Minuten

Anamnese inkl. Körpermessung
Ziel-Coaching und Übungen
CHF180

12 Sessions Personal Training

à 30 Minuten

Pilates basiertes Training mit eigenem Körpergewicht
kleinen Geräten
EMS
Pre & Postnatal
CHF1150

12 Sessions Personal Training

à 45 Minuten

Pilates basiertes Training mit eigenem Körpergewicht
kleinen Geräten
EMS
Pre & Postnatal
CHF1500

SLIMYONIK Anti-Cellulite & Lymphdrainage PREISE

6 Sessions Slimyonik

à 45 Minuten

CHF500

12 Sessions Slimyonik

à 45 Minuten

CHF950

Ernährungs­coaching PREISE

Ernährung­scoaching

60 Minuten

Anamnese inkl. Körpermessung
Ziel-Coaching
CHF180