Wann und wo du willst
immer das passende training
HEALTHY AGING |
FEMININ LOOK |
HOLISTIC WELLBEING
LOOK & FEEL GOOD
Trainiere wann und wo du willst, aber stets mit den besten Anleitungen und Programmen.
Back into Fitness Programm - Hol dir deinen sportlich sexy Body!
Willst du wieder fit werden und deinen Körper sportlich sexy definieren? Dann ist mein 4 Wochen Back into Fitness Programm genau das Richtige für dich!
Gezielte Übungen für die tiefe Core-Muskulatur in Verbindung mit Ganzkörperbewegungen, die deine Kraft und dein Aussehen positiv beeinflussen. Erhalte einen flachen Bauch, starken Rücken, definierte Arme und Beine, einen knackigen Po und eine attraktive Haltung!
Kurze und knackige Videos für jede Woche - Sportoutfit an, Matte und Wasserflasche bereithalten und los geht's! Du trainierst mit mir und kannst dich auf die Übungen konzentrieren, ohne dich mit total anderen Übungen jedes Mal zu überfordern. Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Trainiere wann und wo du willst, ohne Termine und Wartezeiten. Das Programm erfordert kein spezielles Equipment und nur wenig Platzbedarf. Ideal für Zuhause oder auf Reisen!
Jede Woche beinhaltet ein kurzes Warm-Up zur Aktivierung des Lymphsystems, Muskeldesign-Teile für Body Definition (25-35 Minuten) und ein Cardio-Teil (7 Minuten) zum Kalorienverbrennen und Aktivieren des Herz-Kreislauf-Systems.
Bonus
Abs are made in the kitchen! And I got your back!
Hand aufs Herz, wenn du einen durchtrainierten Body haben möchtest und dass man das dann auch sieht musst du auch deine Ernährung und gegebenenfalls deinen Lifestyle anpassen.
Dein Tag lief gar nicht nach Plan? Kein Problem - mit dem 7 Minuten „Kurz & Knackig“ Full Body Workout schaffst du dein Training garantiert.
Die wichtigsten Basics zum Abnehmen, Muskelaufbau und einer gesunden vollwertigen Ernährung sowie kurze Videos für für Notfalltage als auch Advanced Versionen für mehr Challenge sind auch im 4 Wochen Back into Fitness Programm enthalten.
Training
Ernährung
Lifestyle
BRING THE GYM HOME
Unser gemeinsames Ziel
Healthy aging
Ab 40 Jahren beginnen wir Frauen verstärkt Muskelmasse zu verlieren - zwischen 50 und 70 Jahren sind es 30%! Meine Trainings helfen dir deine Muskelmasse zu erhalten, deinen Stoffwechsel zu verbessern und deine Flexibilität zu steigern.
Meine Kombination aus Pilates basiertem Krafttraining und eine an deine Bedürfnisse angepasste Ernährung sind essentiell bei dem Thema Healthy Aging. Mit meiner Methode bleibst du nicht nur länger jung und fit, sondern siehst auch so aus!
Feminin look
Erreiche den femininen Look, von dem du träumst! Definiere deine Körperform, bekomme eine schlanke Silhouette und verbessere deine Körperhaltung. Zudem wirst du deine Haut straffen und Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt formen.
Mein ganzheitliches Ernährungscoaching liefert dir alle essentiellen Makro- und Mikronährstoffe für ein strahlendes Aussehen, gesteigerte Energie und innere Balance.
Holistisch wohlfühlen
Verbanne Stress, steigere deine mentale Klarheit und bringe deine körperliche Fitness auf das nächste Level! Mein Coaching ist ein Gesamtpaket, das deine Fitness, mentale Gesundheit und Ernährung in Einklang bringt.
Entdecke ein ausgewogenes, aktives und gesundes Leben, das dich zum Strahlen bringt. Starte jetzt und erlebe ganzheitliches Wohlbefinden wie nie zuvor!
Das sagen
meine Kundinnen„
Jenny is a wonderful and very caring trainer. She accompanied me through my pregnancy and post-natal period, and I am still training with her. I love her style and experience.
Leticia L. 42 Jahre
Für Jennifer, die beste Trainerin der Welt, die immer gut gelaunt mich motiviert Höchstleistungen zu schaffen😀
C.B. 56 Jahre
Während beider Schwangerschaften und jeweils zur Rückbildung bin ich zu Jenny ins Training gegangen und ich bin so froh darum: mein Beckenboden, Bauch und Haltung sind jetzt sogar besser als vor den Kindern. Einfach toll und nur zu empfehlen.
Aline C. 39 Jahre
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Gratis Guide für einen healthy, sexy, wellbeing Body.
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Über mich
Jenny Winklhofer
Personal Trainerin, Ernährungscoach und Mama
Klein, aber oh lala: ich bringe deine weiblichen Problemzonen auf Vordermann!
Vom Office ins Studio: Statt Marketingprojekte zu managen, fand ich meine Leidenschaft darin, anderen Frauen zu helfen, ihre Problemzonen loszuwerden - im Personal Training oder in meinen Ladies Bootcamps. Über mehrere Jahre bildete ich mich am renommierten Glucker Kolleg zur Personal Trainerin und Ernährungsberaterin aus, erwarb u.a. die Instructor-Lizenz für Miha Bodytec EMS (elektrische Muskelstimulation) und Power Plate und machte mich 2013 selbständig: My Body Toning.
Während meines Sabbaticals in den USA 2015 bildete ich mich weiter und liess mich an der berühmten EHS San Francisco als Pilates-Instruktorin zertifizieren, arbeitete im The Dailey Method Barre Studio, brachte meine erste Tochter zur Welt und spezialisierte mich bei Preggo Pilates San Francisco auf prä- und postnatales Pilates.
Zurück in Zürich vertiefte ich meine postnatalen Pilates-Fähigkeiten bei PilateSwiss und biete neben Personal Training und EMS auch prä- & postnatales Pilates in meinem Studio am Züriberg an. (New) Moms sind immer willkommen, ihre Kleinen mitzubringen.
Online und in Zürich
MY BODY TONING ist das perfekte Fitness- und Ernährungsprogramm für alle die ihren Körper in Form bringen und halten möchten.
Personal Training, Kleingruppenkurse, Pilates, Barre, EMS, Schwangerschaft, Rückbildung, Ladies Bootcamps und Ernährungscoaching in Zürich und online.